#الافوكادو

الموطن الاصلي:-

المكسيك وأمريكا الوسطى

الطعم:-

لب كريمي دسم مع نكهة غنية

الفوائد الصحية:-

يوفر الأفوكادو ما يقرب من عشرين نوعا من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة الأخرى. إنه مصدر كبير لفيتامين E ، يتمتع الأفوكادو بالقدرة على العمل كمعزز لامتصاص العناصر الغذائية ، مما يساعد الجسم على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية التي تذوب في الدهون ، مثل ألفا كاروتين وبيتا كاروتين ، واللوتين. التي لها دورها في تسهيل صحة القلب والعين والبروستاتا. الأفوكادو هو الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة ، أو الأحماض الدهنية ، مثل حمض الأوليك ، المعروف أنه يحمي بشكل كبير من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. يمكن للدهون الأحادية غير المشبعة أن تساعد أيضا في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL ورفع الكوليسترول الحميد HDL الصحي.